Vigyázzunk magunkra, vigyázzanak egymásra!
Hétfő nulla órától csütörtök éjfélig harmadfokú hőségriasztást rendelt el az országos
tisztifőorvos.
Harmadfokú hőségriasztást akkor rendelnek el, ha a napi középhőmérséklet legalább
három egymást követő napon eléri a 27 Celsius-fokot.
Hasznos tanácsok hőség idejére a Nemzeti Népegészségügyi Központtól:
- ügyelni kell a fokozott folyadékbevitelre, illetve az ásványi sók pótlására,
- kerülni kell a kávé, az alkohol, a magas koffein- és cukortartalmú üdítők
fogyasztását,
- kerülni kell a zsíros ételek fogyasztását,
- Strandokon, szabadtéri rendezvényeken ügyeljünk arra, hogy folyamatosan több
órát ne töltsünk a napon, keressünk árnyékos helyeket,
- parkoló autóban gyermeket, állatot felügyelet nélkül még letekert ablak mellett se
hagyjuk percekre sem, ha napon álló autóban hagyott gyermeket
vagy háziállatot látnak, azonnal hívják a 112-es segélyhívószámot!
- napégés ellen védekezzünk naptejjel, napolajjal és világos, jól szellőző bő
ruházattal,
- a legmelegebb órákban, 11 és 15 óra között célszerű árnyékban tartózkodni,
- a nagy meleg dekoncentrációt okozhat, így vezetés, illetve veszélyes tevékenység
során fokozottan figyeljünk,
- szokatlan tünetek észlelésekor, vagy rosszullét esetén azonnal forduljunk orvoshoz
(különösen idősek, szívbetegek és a magas vérnyomásban szenvedők),
- nehéz fizikai munkákat halasszuk el, a szabadtéri tevékenységeket időzítsük a
reggeli, vagy az esti órákra,
- lehetőség szerint langyos, vagy hideg vízzel zuhanyozzunk le naponta több
alkalommal,
- lehetőség szerint éjszaka szellőztessük ki a lakást, nap közben sötétítsük be az
ablakokat, hogy a lakás a lehető leghűvösebb maradjon,
- klímaberendezés használatakor ügyeljünk arra, hogy a külső és belső hőmérséklet
között 10 °C-nál nagyobb különbség ne legyen (35-39 °C külső hőmérséklet esetén
28 °C körüli belső hőmérséklet ideális)
-fokozott figyelmet fordítsanak háziállataik itatására és a tűző naptól való védelmére
is
kép: eumet.hu